Taekwondo Action

Lørdag den 4. marts var datoen for den første Actiondag for Voksne i SPORTSKARATE.DK. Klubben fik besøg af Danmarks mest talentfulde taekwondokæmper, Jesper Roesen. I dagens anledning havde også børne- og ungdomsholdet fået tilbudet om en actionformiddag. Jesper Roesen skulle således undervise både børne- og ungdomsholdet samt voksen- og elliteholdene i løbet af dagen!

Voksenholdets taekwondo-formiddag:

Jesper Roesen introducerede sig selv og startede træningen med opvarming - og det er tydeligt at taekwondo er præget af spark og at de relevante muskler må varmes op. Som opvarming løb vi; forlæns, sidelæns, overkryds, baglæns, vi gik; på tæerne, på hælene, på indersiden og på ydersiden af fødderne, vi hoppede; forlæns, sidelængs, baglæns, i trekanter, rundt i ring, på et ben, med samlede ben, benene forskudt, lange hop, korte hop, hurtige kraftfulde hop, vi kravlede; på hænder og tæer, forlæns, baglæns, og vi rullede, så hele dojo-salen lignede en koldbøttefabrik …! – Kald os blot for ’tossede’, men det var og er skønt at bruge sin krop!!!

- I en af kravleteknikkerne foregik udgangspositionen udstrakt hen over gulvet, mens vi kun støttede på hænder og tæer. Vi møvede os fremad ved at steppe fødderne helt op til sine hænder, så ryggen stod op i en bue, og derefter ved at kravle videre med hænderne indtil udgangspositionen var nået, og vi gentog bevægelsesmønstret … fuldstændig i stil med de larver af ’måler’sommerfuglefamilien, som de fleste nok har spottet på et blad en varm sommerdag: Så næste gang din kampsports-buddy vil vise dig ”larve-teknikken” så frygt ikke, at han slår dig tilbage til puppestadiet – det er bare opvarmning J

Som forberedelse til de mange spark, gjorde Jesper Roesen meget ud af udstrækning af de relevante muskler. I flere af strækkene starter vi siddende i skrædderstilling, hvorefter man med en hånd griber fat i ens fod og strækker benet ud i udstrakt position –  det er vigtig, at benet holdes strakt, og formår man ikke det, må man gribe fat længere nede på benet, fx i buksekanten nede ved anklen! Når vi tager fat i vores fod med samme sides hånd, så griber vi fat i foden på dens inderside, og griber vi fat i foden med den modsatte hånd holder vi fat i fodens yderside. I et af strækkende fører vi den ene ben helt ud til siden, og holder fast i indersiden af foden med samme hånd … i det hele taget minder posituren ret meget om Fedtmules når han i Disneys klassiske små tegnefilm slår knuder på sig selv, og ben og arme stritter ud til siden!  Igennem den daglige karatetræning i klubben prøver vi utallige forskellige stræk for de forskellige muskelgrupper, men man bliver igen og igen overrasket over, at der til stadighed findes nye effektive stræk for musklerne, som man aldrig havde tænkt sig eksisterede!

Jesper Roesen introducerede voksenholdet til tanken om åbne og lukkede rum. Han tog udgangspunkt i sig selv og en tænkt modstander, vores træner Tommy, der begge var placeret ind mod hinanden i kampstilling. Anskuelsen er således, at det fælles rum lige ud foran de kæmpende er delt op i mindre rum, i vores tilfælde fire rum. Disse rum er karakteriseret af to usynlige planer, et vandret og et horsontalt plan, der skærer i en ret vinkel på hinanden – som et stort kryds med centrum i navlen! Sparker den ene kæmper, lad os sige Tommy, fx ud efter sin modstanders hoved med sit højreben, så vil modstanderen opleve, at rummet øverst til højre er lukket. For modstanderen, her altså Jesper Roesen, indeholder dette lukkede rum en trussel, helt konkret Tommys højreben! Det lukkede rum er for Jesper Roesen i princippet et område han ikke, på nuværende tidspunkt, kan bruge til sit eget angreb. I stedet er Jesper Roesens mål at frigøre sig fra den trussel, som Tommys spark udgør, og det kan han gøre ved at bevæge sig væk fra det lukkede rum, typisk bagud, eller eventuelt ved at forsvare sig direkte, dvs. pasificere Tommys angreb via en parade af sparket. Den første iagttagelse er således, at det rum, som for Jesper Roesen er lukket grund og som er en trussel, tydeligvis udgør Tommys potentiale. Imidlertid så er den vigtige pointe, at altimens Tommy sparker, og lukker et rum, så træder han direkte ind i tre åbne rum, hvori han i angrebsøjeblikket ikke er i stand til at forsvare sig. Tommy valg af et angreb udgør således ikke kun hans potentiale, men angrebet gør ham også sårbår. Denne sårbarhed kan Jesper Roesen udnytte til en kontra, dvs. ved at sætte en teknik ind i en af de tre åbne rum, fx en fejning i det åbne rum nederst til højre. Pointen er således, at et angreb mod en kæmpende først og fremmest udgør en trussel, men derudover skal den kæmpende også se et angreb mod sig som et potentiale for at sætte et modangreb ind, typisk i et andet rum end det, der netop er lukket eller lige har været det! En påstand er iøvrigt, at denne anskuelse eksemplificerer en af kampsportens mest fascinerende elementer: At ens styrke snart kan være ens svaghed, og at en kamp i enhvert tilfælde er en balancegang mellem offensiv og defensiv aktivitet, afhængig af ens modstander.

På gensyn til næste actiondag i klubben.

Med venlig hilsen

SPORTSKARATE.DK

Skrevet af:

Rico Nielsen